喝红酒增肥还是?

  一直以来,网上都流传着喝红酒能之说,具体做法也很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的MM都有尝试吧?可是,近日,却看到一篇出自一报刊的文章,指出喝红酒同样存在着肥胖危机,理由是指出红酒的热量相对较高。那么,喝红酒到底是增肥还是呢?对于这两种可谓截然相反的观点,MM们肯定会有一点晕吧!为此,特收集整理了相关资料,并咨询了相关专家。

  认为红酒能的理由如下:

  A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

  B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

  C.避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

  D.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒法。

  而认为红酒会增肥的理由则只有一个:

  红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的,酒精含量浓度越高的酒,计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现,一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

  ■接下来,就让我们一起听听专家的分析吧!

  指导专家:保健协会市场工作委员会主任 王珏

  Q:喝红酒真的会引起发胖吗?

  A:如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒法会增加体重,有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖。

  Q:看一种食物是增肥还是,只看热量就行了吗?

  A:饮食的控制是的主要途径,低热量的食物的确有助于。但同时,食物是有“热能效应”的,也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说,蛋白质热能效应,碳水化合物其次,脂肪少。看食物是增肥还是,要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明,缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。一定要注重健康。

  Q:那么,喝红酒又是不是真的可以呢?

  A:适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的,每次不超过100ml为宜,也有专家不超过200ml。从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对的帮助不大。红酒法在台湾比较流行,而那里特别胖的人是比较多的。要想,还要靠饮食控制、运动调节等等。

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